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孕期有哪些需要注意的?孕妈妈学习了

发表时间:2018-08-14 编辑:dj 努力统计中...

  为了胎儿的健康发育,孕妈妈除了要注意饮食上的多样化和均衡营养,掌握在日常生活的注意事项也是准妈妈们必修的一课。孕期饮食上有哪些需要注意的?
 

  1、不要到人群密集的场所,避免接触类似传染性肝炎等患者。尽可能不用药,病毒和药物均会影响宝宝的发育。
 

  2、洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。



 

  3、妊娠期正确睡姿。

  保证充足的睡眠。睡眠期间,孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长。妊娠早期,此时睡姿可随意,选择舒适的体位。妊娠中期,此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠,应以侧卧位睡姿舒服些。
 

  若孕妈妈觉得下肢沉重,可选择仰卧位,用枕头稍抬高下肢。妊娠晚期,此期宜采取左侧卧位,可纠正增大子宫的右旋,对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
 

  4、要学会腹式呼吸。

  腹式呼吸可将充足的氧气输送给胎儿。正确姿势为:将一小靠垫放在背后,伸直膝盖,全身放松,把手轻放于肚子上。接着,开始做腹式呼吸、吸气,直至肚子膨胀起来;吐气时,缓慢而有力地坚持到最后,将体内的空气全部吐出,记得吐气时要比吸气时用力,慢慢地吐。坚持每天做三次以上。



 

  5、孕妇应远离电磁污染,看电视时要与之保持一定的距离。还有哪些电器使用时需要注意?
 

  6、一定要按时做孕期检查,确保孕期孕妈和宝宝的健康状况。

  孕期检查能够连续观察了解怀孕期间各个阶段胎儿发育和孕妇身体变化情况,结合自身情况医生给予科学专业的指导,并及时发现问题并解决,因此,女性怀孕后做好定期产检非常重要。



 

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